szybkość sila

[...] tempa, jeśli nie ma kontroli motorycznej, a nie ma jeśli jest za szybko wykonywanej powtórzenie to siła spada. Dlatego ekscentryka może ją zwiększyć i nawet musi, jeśli oczywiście dobrze się zaprogramuje trening. Bardziej mi chodzi o to, że szybkość jest pojęcie zbyt ogólnym, trudno go odnieść do ćwiczeń, ale już tempo, czy TUT owszem.

Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]

Jesli poprzestanie sie tylko na typowo silowym treningu to raczej nie pomoze sie swojej szybkosci. No chyba, ze ktos ma wybitne zdolnosci w tym kierunku . Ale powazniej- jesli cwiczy sie prawidlowo, w pelnych zakresach ruchu, rozciaga sie miesnie i do tego raz na jakis czas (ale regularnie) dodaje sie cwiczenia ogolnosprawnosciowe (rowniez rozne [...]

to ze nie dodal silowni , wiec chyba brał za duzo kratyny ze go tak zalalo,sc ostanio sobie rozkminilem ze trening z wolnym ciezarem spowolni szybkosc bo miesnien zacznie sie przzwyczajjac do innej pracy (dynamika i sila statyczna to inne gory do zdobycia wiec na jedna wchodzac schodzisz z druggiej i ze nie mozna wszstkich srok za ogon trzymac) [...]

[...] musieli sporo cięzarów siłą rzeczy na siłowni przerzucić i pytanie brzmi czy w pewnym momencie nie robili tez masy bo przecież poza szybkoscia liczy sie tez siła, A siła to szybkość i masa, wiec taki Walujew jak cwiczył rzut kulą, hmm to raczej sie nie przejmował ze bedzie zamaśony. Czy moze oni poprotu zwykłym treningiem obwodowym dochodzą do [...]

Gratuluję. Plan wykonany. Napisz proszę, jak i czy ten start weryfikuje Twoje plany na IM (zmiany treningowe, zrzucanie wagi, zmiany priorytetów treningowych itp). A ja mam pytanie takie - pójdę na łatwiznę jesli odpowiesz ;-) aktualnie po dużej redukcji, maratonie, trzech tri, patrząc z perspektywy czasu, zmieniłbys cos w przygotowaniach? Lacze [...]

[...] z drazka. I tu juz bedzie duuuuzo gorzej bo te cechy niekoniecznie ida w parze z wczesniejszymi. Oczywiście masz częściowo rację, bo tak jak piszesz - Kondycja i szybkość nie współdziałają ze sobą i nie da się tego wyrabiać jedną metodą treningową, jak to jest z siłą i szybkością. Podobnie jest z siłą i masą,a zwinnością. Ale biorąc [...]

mozesz być chudym, ale miec naturalną szybkosc rąk nie zebym sie czepial ale w stylach uderzanych szybkosc uzyskuje sie przede wszystkim przez prace nog sam ostatnio do tego doszedlem jak diametralnie zmienia sie sila i szybkosc uderzenia przy zwracaniu wiekszej uwagi na prace nog. a co do tego ze ktos szybki moze oklepac kogos [...]

[...] szyblość i technika. Generalnie na wynik walki wpływa cały szereg czynników : - Parametry ciała ( masa , gipkość, proporcje segmentów ciała itp. ) - Motoryka ruchu ( siła, szybkość, wytrzymałość ) - Doświadczenie ( technika, taktyka, strategia ) - Psychika ( poziom agresji i zdolność jej kontrolowania , odporność na stres itp.) - Szczęście ( [...]

Do tego szybkość czyli siła z tym ze nie do konca sila to nie szybkosc... czyli celem suplementacji bedzie wytrzymalosc i dynamika... jakies madre glowy niech pomysla co by tu zdalo egzamin...

[...] zestwienie, na rozwoj jakich cech glownie wplywaja poszczegolne zakresy liczby powtorzen w seriach ( z postu http://www.sfd.pl/temat247323/ ) Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 Oczywiście są to parametry optymalne do rozwoju danej cechy, [...]

[...] dwa ma wieksze RFD (rate of force development), czyli potrafi wykonać ruch szybciej, krócej, używając mniej siły. Jest lepszy plyometrycznie. Plyometryka kształtuje głównie szybkość i właśnie RFT (oraz stretch-shortening cycle). Załóżmy, że zawodnik nr 2 wykorzystuje 90% swojej siły w przełożeniu na moc (duży procent, bo dobry wyskok, a mała [...]

[...] pójdziesz na trening i zrezygnujeszdużo osób tak robi, treningi są bardzo ciężkie) suple w twoim przypadku są zbędne. majkel w boksie samą siłą nic nie osiągniesz moim zdaniem dużo ważniejsza jest wytrzymałość i szybkość, w walce liczy się technika,dynamika,wytrzymałość szybkość i siła. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-08-25 13:13:48

Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że [...]

[...] - powinni mieć rewanż. omg Rivera vs Lineker co za dzikie wymiany %-) Lineker ma szczene z tytanu i zdziwiłem się, że gilotyną to skończył, gość jest mały, ale szczena, szybkość i siła uderzenia rewelacyjna. Do tego jest młody, dobrze, że w tym wieku nie niszczy organizmu już więcej robieniem 125. Ma potencjał w tej wadze. nie doceniłem [...]

bijąc się w aki posób nauczycie się walczyć (reagowac na zadawane ciosy, zadawać uderzenia) ale nie liczcie na to że poprawi się wasza szybkość i siła ciosu. Siłą ciosu i szybkość zależy głównie od techniki której wy się nie nauczycie nie trenując w klubie pod okiem trenera

[...] w czasie dłuższym niż 8 min. Procesy tlenowe mają główny wpływ. Obciążenia treningowe Wg Zaciorskiego Na obciążenia składa się 5 składowych: 1. Intensywność ćwiczeń (szybkość poruszania się) a) prędkość subkrytyczna - umiarkowane prędkości zużycia tlenu pokrywa całkowicie istniejące potrzeby. Zapotrzebowanie jest mniejsze od aerobowych [...]

Chłopcze , pokaz mi w ktorym miejscu uzylem Twojego nicku piszac o tym programie, czy gdziekolwiek Cie obrazilem. Potrafie czytac ze zrozumieniem i wiem , że nie napisales tego programu, wiec nie wiem skad te nerwy- chyba z braku argumentów?. Piszesz , że zająl Ci ok pół godzinki. Fajnie. Ciekawe ile zajmnie w 24 tygodniu- 1,5 godzinki? , czy [...]

Poniedziałek siła Wtorek szybkosc Sroda 30-40 min truchtu czwartek siła piatek szybkosc sobota wytrz. szybkosciowe niedziela wolne

[...] nie jest bez znaczenia, bo świadczy o charakterze, a co jak co, ale charakterem to Pudzian mógłby obdzielić kilku kolesi... Brak kondycji na pewno wyrobi, jeśli chodzio o szybkość, to okazało się że wcale nie jest taki wolny, wszystko inne nadrobi wolą walki - charakterem ! Agresora ma potężnego i nie przesadze jeśli powiem, że gdyby w piątek [...]